超あがり症の私が大学時代に出会った緊張コントロール。
今回は緊張の原因や、体に起こる変化、その対処法をお話しさせていただきました。
超あがり症で、体は震え、おなかは緩くなる。
あがり症というのは性格もあるので、この症状は今でも変わりませんが、本番に「いい状態」で臨めるようになりました。
全編ではピアノの先生が舞台袖で実践できる具体的な方法もお伝えしています。
目次
全編の目次をご紹介
【目次】
１．私の緊張歴
２．緊張の種類について
３．緊張すると体に起こる変化
４．その対処法
５．ピアノの先生にぜひ知ってほしい方法
６．メンタルコントロール、マインドについて
７．おわりに
再生時間：20分45秒
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